Hello दोस्तों आजकल के इस बदलते हुए दुनिया मैं लोगो को Hair fall की सिकायत बहुत होती है.इसिलय मैं आपको Hair fall control in hindi मैं बताऊंगा.वैसे तो बलों का झाड़ना आजकल आम समस्या है. 10 मैं से 3 लोगो का बालो का सिकायत बहुत होता है.आजकल के लोगो का जीवनसेली इनका खान पान बालो का झाड़ना या डैमेज होना मुख्य कारण है. हेयर फल रोकने के लिए न जाने कितने लोग हेयर ट्रांसप्लांट भी करवा लेते है.लेकिन हमे जानना चाहिए हेयर फल जेनेटिक भी हो सकता है या आपके द्वारा Unhealthy खाना खाने से भी हो सकता है.
इसिलय मेरे इस ब्लॉग मैं यहाँ उपाय दिए है जिससे आप अपने बालो के बारे मैं बहुत कुछ जान सकते है.और उनका उपाय भी इस ब्लॉग मैं बताया है की कैसे आप अपने हेयर फल को कंट्रोल कर सकते है.तो आइये जानते है hair fall control in hindi मैं.
हेयर फल मतलब क्या है?आखिर यहाँ झाड़ते क्यों है.
:- सिर के बाल अगर प्रकुर्तिक रूप से लगातार गिरते जाये तो उसे हेयर फल कहते है. यहाँ अगर दैनिक जीवन मैं 50- 100 गिरते है तो यहाँ सामान्य है,लेकिन अधिक गिरते है तो यहाँ गंजापन भी हो सकता है,यहाँ ज्यातर पुरुषो मैं दिखाई देता है. वैसे तो बालो का झाड़ना बहुत सारे कारणों से होता है. आपका खान पानके उपर भी निर्भर करता है.लेकिन यहाँ कुछ कारण है जिससे आपका हेयर फल होता है,
- अनुबंसिक(genetic):- यहाँ माता पिता या परिवार मैं किसी के बाल झाड़ते है तो यहाँ गुण वहा से आ सकता है.
- अगर आप बार बार बालो मैं कॉस्मेटिक शैम्पू,आयरन,या किसी प्रकार का केमिकल का प्रयोग तब यहाँ समस्या आ सकता है.
- तनाव:- अगर आप पर तनाव ज्यादा है तो इसका प्रभाव आपके बालो मैं भी पड़ता है.
- मेडिसिन साइड इफ़ेक्ट :- अगर आपको किसी दवाई का हाई डोस या इसके साइड इफ़ेक्ट से भी बालो का झाड़ना नजर आता है.
- हॉर्मोन के स्तर मैं अचानक बदलाव से भी आपके बाल झड़ने लगते है ज्यदातर यहाँ समस्या स्त्रियों को शिशु जन्म के बाद होता है.
हेयर फल का कंट्रोल कैसे करे? Hair fall control in hindi
:- हमने अभी जाना की बाल झाड़ते क्यों है.अब हम जानेगे की बालो को झड़ने से कैसे रोका जाये (hair fall control in hindi) . इसके लिए आपको अपना जीवन सेली थोडा अलग अपनाना पड़ेगा. जैसे बहार का जंक फ़ूड न खाए, फल साग सब्जी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करे.
- जितना हो सके तनाव मुक्त रहे.
- बालो को अच्छे प्रकुर्तिक शैम्पू से धोये.
- बालो मैं रात को नारियल या सरसों का तेल लगाकर अच्छे से मालिस करे.
- बालो को हर समय खुला न रखे.
- नरम रेशो से बने ब्रश का इस्तमाल करे.
हेयर फल को रोकने का तरीका?
:- वैसे तो सभी लोगो का समस्या अलग अलग होता है.लेकिन यहाँ कुछ तरीके है जिससे हेयर फल काफी हद तक रोका जा सकता है.
- दवाई:- यदि आपके बालो मैं किसी भी प्रकार का अंतनिर्हित बीमारी के कारण से हुआ है.तो यहाँ सिर्फ दवाई के द्वारा ही इसका उपचार किया जा सकता है.
- सही तरह का शैम्पू इस्तमाल करके :- आपको हमेशा आपके बालो के लिए सही प्रकार का शैम्पू चयन करना चाहिए.ज्यदातर आपको अपने बालो के लिए हर्बल या नेचुरल इन्ग्रेदिंट्स से बने शैम्पू का इस्तमाल करना चाहिए,दुसरे unbranded कॉस्मेटिक शैम्पू का इस्तमाल नहीं करना चाहिए,
- बालो को गर्मी से बचाना चाहिए:- गर्मी मैं सूरज की किरण बालो मैं पड़ने के कारण बालो मैं नमी की मात्रा ज्यादा हो जाता है.जिससे dendruff आने की समस्या होती है.इसिलय गर्मी से दूर रहे या बाहर निकलते वक़्त छाता या टोपी का इस्तमाल करे.
- प्याज का रस बालो मैं लगाये:- आपको प्याज का रस बालो मैं लगाना चाहिए.क्यों की इसमें सल्फर की मात्र होती है.जो बालो मैं मोजूद कोलाजेन के मात्र को अधिक करता है.यहाँ प्याज का रस हेयर फल को रोकने का तरीका (hair fall control in hindi) है.
- सुबह प्रतिदिन योग करे:- योग एक बहुत ही प्रभावसाली ब्यायाम है. यदि आप अधि मुख सवासन योग करते है तो यहाँ सिर की त्वचा तक खून का प्रभाव को पहुचाता है.और तनाव से लड़ने मैं भी सहायता करता है.और साथ ही बालो के बिकाश को बढ़ावा देता है.
पुरुषो मैं बाल झड़ने की समस्या :-
पुरुषो मैं बाल झड़ने की समस्या को पुरुष एलोपेसिया एरिटा कहा जाता है.यहाँ पुरुषो मैं आम दिखाई देता है. इसमें बाल की चोटी और माथे के सभी किनारे के बाल धीरे धीरे पतले हो जाते है.और बाद मैं गिर जाते है.इसको गंजेपन कहा जाता है.इसका उपचार करने से लगभग 12 हप्ते मैं ठीक हो जाता है.
महिलाओ मैं बाल झड़ने की समस्या :-
महिलाओ मैं बाल झड़ने की समस्या को महिला एलोपेसिया एरिटा कहा जाता है.यहाँ महिलाओ के सिर के मध्य भाग मैं बाल धीरे धीरे पतले हो जाते है.और बाद मैं गिर जाते है. .इसको महिलाओका गंजेपन कहा जाता है.यहाँ महिलाओं मैं आयरन और जिंक की कमी से होता है.
बाल रोकने के लिए दवाई:-
बाल को रोकने के लिए मार्केट मैं बहुत सारे दवाई और थेरेपी लायी गयी है.लेकिन यहाँ कुछ मुख्या दवाई है जो बाल को कंट्रोल करने के लिए प्रयोग किया गया है.
- Minoxidil (Rogaine):- यहाँ दवाई आपको लिक्विड या फोम के रूप मैं मिल जाती है. यहाँ बालो को ग्रोथ करता है.और हेयर फोलिक्लेस को सक्रिय बनाता है. यहाँ महिलाओ और पुरुषो दोनों के लिए उपयोगी है. डॉक्टर इन्हें कम से कम 6 महिना इस्तमाल करने की सलाह देता है.
- Finasteride (Propecia) :- यहाँ दवाई को टेबलेट के रूप मैं लिया जाता है. उपर लेख मैं बताया था की हारमोन changes के कारण भी बाल झड़ने का समस्या देखी देता है.यहाँ दवाई के इस्तमाल से शारीर मैं टेस्टोंरोन हॉर्मोन की लेवल को निस्यन्त्रित करता है. जिससे बाल झड़ने की समस्या खत्म हो जाती है. यहाँ दवाई पुरुषो के लिए है महिलाओ के लिए नहीं है.
- Spironolactone:- यहाँ दवाई टेबलेट के रूप मैं मिलता है,यहाँ महिलाओ के लिए उपयोगी है.इसका इस्तमाल से Androsen हॉर्मोन को ब्लाक कर देता है.जो की महिलाओ के गंजेपन के लिए मुख्या कारण था.
- Dutasteride(Avodart):- यह दवाई सिर्फ पुरुषो के लिए है. इसका सेवन पुरुष टेबलेट के रूप मैं किया जाता है.यहा भी Finasteride दवाई का ही एक रूप है.जो DHT(dihydrotest Sterone) को कम करता है.और आपकें बालो को गिरने से रोकता है.
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निष्कर्म:- अन्तः आखिर मैं आप लोगो से यहाँ कहना चाहता हु जिस तरह हम हमारे शारीर को साफ़ रखते है उसी तरह हमे भी अपने बालो का ख्याल रखना चाहिए.मैंने बताये यह उपाय से आप अपने बालो को टूटने से बचा सकते है.इसका उचित देखभाल आपलोगों को ही रखना है.इसके लिए आपको उचित पौष्टिक आहार,नियमित ब्यायाम, पर्याप्त नींद और अपने बालो को डुप्लीकेट शैम्पू और धुप से बचाना चाहिए.तनाव से मुक्त रहे इसके लिओये योग का सहायता ले.
यदि बालो का झाड़ना अत्यधिक हो तो आप बिशेष डॉक्टर का परामर्श जरुर ले क्युकी आप बाहर से बालो को बचा सकते है लेकिन अन्दर से नहीं.इसके लिए आपको डॉक्टर की ही जरुरत पड़ेगी.यदि आपको यहाँ लेख पसंद आये तो अपना राय जरुर कमेंट मैं दे और दोस्तों को शेयर जरुए करे.